春意盎然的春天,是人們外出旅游的優(yōu)秀季節(jié)。出游固然是件好事,但也有數(shù)據(jù)顯示：由于不注意營養(yǎng)和休息,及路途上的勞累,有不少人因為出游而病倒。民諺曰：“春游景色好,莫忘游中惱,出門多三思,注意防備早。”
一防遠(yuǎn)。春游以近郊為好,最多不超過兩天的路程。過遠(yuǎn)春游,舟車之累,身心疲憊,既不利于健康,也減少了興趣。
二防急。春游觀光大自然、人文古跡,要緩慢而行,最好是邊走邊談,談些天南海北、古今中外的傳聞逸事,以助游興。
三防繁。春游所帶物品應(yīng)盡量減少,除去日用品及常用藥品外,盡量精簡。否則多一點東西多一點負(fù)擔(dān),負(fù)擔(dān)太重,影響旅游效果。
四防盲目。春游是一項有益于身心健康的活動,但如果漫無目標(biāo)地游蕩,只能打發(fā)時光,不能引起濃烈的游興和日后美好的回憶。因此,春游前,最好對目的地、活動內(nèi)容等做出具體計劃。
五防火災(zāi)。春游野炊的游客,一定要小心,做到人走火滅,并將灰燼用土掩埋,以免死灰復(fù)燃,引起火災(zāi)。
六防冷食。旅途中由于生活習(xí)慣有了改變,所以一般易患胃病,而冷食又易誘發(fā)腸胃病,因此,不吃冷食為好。
現(xiàn)就不同方面應(yīng)注意事項歸結(jié)如下：
一、交通安全
1、最好提前買票。一定要注意車票有效期,注意別把車票丟失。弄丟也別慌張想辦法再補(bǔ)買就好,別讓“有心人”乘機(jī)而入。
2、不要貪小便宜,旅游期間盡量乘坐正規(guī)的車。
3、若有暈車、暈船、暈機(jī)的病史,出游前不應(yīng)吃得太飽,而且預(yù)先服用暈浪片等藥物或不停咀嚼口香糖和含葡萄糖的食物,挑選一些通風(fēng)透氣的位置坐,如有不適應(yīng)馬上進(jìn)行治理。
4、乘車要知道乘車須知,不要做出危險的行為。例如將手伸出窗外等等。
5、對于一些短程的旅程,的士通常是最好的選擇。旅客如對服務(wù)有任何不滿或疑問,請記下車牌號碼并報警。
6、去景點之前要了解好回程的車次時間,根據(jù)時間按排好游覽時間及回程。
二、游玩安全
1、出發(fā)前一定要摸清路線情況,安排好日程,打有準(zhǔn)備之戰(zhàn)。最好若干人組團(tuán)前往,單人行動有諸多不便利、不安全因素。
2、天氣變化無常,時風(fēng)時雨,時冷時熱。因此,最好提前取得旅游目的地的氣候資料,出行時的穿著以輕便暖和為宜,隨身要帶保暖外套、一把折疊傘或雨衣。根據(jù)天氣變化,注意防寒保暖。春天雨水多,穿鞋應(yīng)以防水輕便的旅游鞋為宜。
3、若是在外野炊燒烤,要注意風(fēng)向,不要隨便丟棄火種,做到人走火滅,并將灰燼用土掩埋,以免死灰復(fù)燃,引起火災(zāi)。
4、要注意攜帶必要的食品、飲料,裝備盡量輕便。不要隨便采食茹菌山果,以防中毒事故發(fā)生。
5、不要坐在陰涼潮濕的地方,以免受潮致病。帶些常備藥品,如發(fā)燒感冒及拉肚藥以備不時之需。
6、登山下坡,切勿迎風(fēng)而立,避免受涼。
7、有過敏病史的人,更要注意所選擇的春游地點,應(yīng)盡量回避有花之處,也可事先口服撲爾敏或安其敏等抗過敏藥物,預(yù)防花粉過敏。
8、多參加一些戶外活動,減少在人員密度比較大的地方滯留或活動時間。不過,應(yīng)活動有度,注意充分休息。到空氣質(zhì)量好的地方去。
三、飲食安全及預(yù)防并處理突發(fā)疾病
春季是一個潮濕多雨水的確良季節(jié),蚊蟲和細(xì)菌特別容易滋生,因此應(yīng)盡量避免飲用生水和吃不衛(wèi)生的食物；注意均衡膳食,增強(qiáng)自身免疫力。
飲食方面：
1、防冷食。旅途中由于生活習(xí)慣有了改變,所以一般易患胃病,而冷食又易誘發(fā)腸胃病,因此,不吃冷食為好。
2、春季氣候濕潤,容易滋生細(xì)菌,要盡量避免飲用生水和吃不衛(wèi)生的食物。不要席地而坐,以免受潮致病。近距離出游,最好自備干糧及茶水。
3、加強(qiáng)個人衛(wèi)生,勤洗手,防止腸道傳染病。打噴嚏、咳嗽后要洗手,洗后用清潔的毛巾或紙巾擦干凈。外出客居賓館、旅店時,使用自己攜帶的洗漱用具。
4、在旅游景點和風(fēng)景區(qū)參觀、旅游時,盡量避免接近動物和鳥類。因為研究發(fā)現(xiàn),不少疾病都與動物和鳥類傳播有關(guān)。
5、晚上睡覺前要開一段時間窗子,保持室內(nèi)空氣流通,保持空氣清新。
6、盡量少聚餐,不吸煙、少喝酒。
預(yù)防與處理突發(fā)疾病：
1、出門旅行要“帶”口罩,但不是什么時候都“戴”,一般情況下不需要戴。如果自己出現(xiàn)一些異常癥狀要戴或旅伴中有出現(xiàn)異常癥狀時要戴口罩。
2、出游時可以隨身攜帶一些旅行須知之類的小冊子,里面有關(guān)出行衛(wèi)生方面的知識,可供在不能及時聯(lián)系到醫(yī)療單位時參考。
3、如果出游期間自己或旅伴發(fā)現(xiàn)有發(fā)燒、腹瀉、咳嗽、氣短或高燒不退的癥狀,要果斷中止旅行,就地就醫(yī)。一定要服從醫(yī)生和醫(yī)護(hù)人員的安排。病人要自覺與旅伴隔離,對自己健康恢復(fù)有利,同時,也是一種必要的社會公德。
4、出游時的常見病主要是感冒、咳嗽、腹瀉等消化道疾病、呼吸道疾病,適當(dāng)備一些藥就可以了。如果自己用藥,一定要有充足的把握,不能濫用抗生素類藥物。
四、財物安全
1、防繁即春游所帶物品應(yīng)盡量減少,除去日用品及常用藥品外,盡量精簡。否則多一點東西多一點負(fù)擔(dān),負(fù)擔(dān)太重,影響旅游效果。
2、最好不要攜帶大量現(xiàn)金和珍貴物品。
3、不要把現(xiàn)金和珍貴物品放在托運行李、外套口袋、賓館房間、旅游車或易被割破的手提包中。
4、盡量不要讓他人或幫不認(rèn)識的人看守或托運行李。
5、一旦產(chǎn)生遺掉落或被盜搶等不測,找到最近的警署尋求幫助并立即報警。