含碘高的食物，如海藻類、魚類、奶類、海產品、動物內臟等。

1、海藻類：包括海帶、紫菜、裙帶菜、海蜇等，海藻類食物是碘的優質來源，這些食物中一般含有豐富的碘，尤其海帶含碘量較高。

2、魚類：如鱈魚、鱸魚、鮭魚等。一般含碘較多，因為這些魚類在海洋環境中攝取了海水中的碘。

3、奶類食物：如牛奶、酸奶、乳酪等乳制品，這些奶類食物中也含有一定量的碘，碘一般會通過飼料或牧草進入乳制品中。

4、海產品：如深海魚、龍蝦、貝類等，是碘的良好來源。海洋中水含有豐富的碘，海洋生物通過攝取水中的碘和食物鏈中的其他生物來獲取碘。

5、動物內臟：例如雞肝、豬肝、豬心等。動物內臟是身體的代謝中心，其中的甲狀腺負責產生和儲存甲狀腺激素，這些激素含有碘。因此，動物內臟一般含有較高的碘含量。

另外，含碘高的食物還包括含碘蔬菜，如菠菜、香菜、小白菜、青椒等。如果確診碘元素缺乏，建議在內分泌科或營養科醫生指導下，進食科學的補碘。