拉肚子指腹瀉。腹瀉可以吃白米粥、面包干、蘋果等食物。具體分析如下：

1.白米粥：白米粥是緩解腹瀉最常用的食品之一。通常以白米為主料，加入清水煮成稀稠的粥，對消化道有舒緩作用，有助于控制腹瀉。

2.面包干：面包干是消化道較易消化的食品，對腹痛、腹瀉等腸胃不適癥狀有舒緩作用。

3.蘋果：蘋果富含果膠、纖維素和水分，可以穩定患者的腸胃，舒緩腹瀉癥狀。

除以上食物外，還有其他的可能性食物，比如雞蛋、青瓜、石榴等，如果患者出現嚴重身體不適的情況，應立即就醫，可以遵醫囑對癥治療。需要注意的是，腹瀉期間患者需要避免吃油膩、刺激性、辛辣的食物，如油炸食品、火鍋、辣椒等。此外，腹瀉期間，患者還需要多補充水分和電解質，防止脫水。