常吃香蕉可以起到潤腸通便、減肥瘦身的作用，再加上香蕉的口感不錯，所以許多女性比較喜歡吃香蕉。但是女性經期的飲食需要多加注意，那么，經期能吃香蕉嗎？經期需要注意什么呢？

一、經期可以吃香蕉嗎　　專家提醒，經期可以適量的吃一些香蕉，但是不能多吃，否則會導致經期的不適癥狀。　　1.經期適量吃香蕉的好處　　有些女性在經期會有心煩氣躁，情緒不穩的癥狀，而香蕉被稱作開心水果，在經期適當的吃一些香蕉可以緩解情緒。香蕉中含有豐富的營養物質，尤其是鉀和鎂含量很多，女性經期因為失血太多會導致身體中微量元素的缺失，此時適當的吃一些香蕉可以很好的補充這些營養物質，對身體健康有益。　　2.經期過量食用香蕉的危害　　雖然香蕉營養豐富，對身體有很多的好處，但是在月經期也不可以吃的太多，因為香蕉性寒，如果經期吃太多寒性的食物，就會導致子宮收縮加重，血行不暢，出現痛經，月經量少，月經不調的癥狀，一般一天最多吃一根。

二、經期的注意事項　　1.經期忌生冷食物，注意保暖　　經期吃寒涼生冷的食物，對因為痛經和月經不調，所以在經期避免吃生冷寒涼的食物。經期還要注意保暖，不可以洗冷水澡，以免引起痛經，月經紊亂等癥狀。2.經期要注意補充適當的蛋白質和鐵質　　2.在經期不可以高聲說話唱歌　　因為經期呼吸道黏膜和聲帶會有充血、腫脹的癥狀，如果此時高聲的唱歌，大聲的說話，就可能導致聲帶疲勞，加重聲帶充血、腫脹的癥狀。　　3.在經期不要捶打腰背　　在月經期間因為盆腔充血，所以有些人會有腰酸背痛的癥狀。有人在腰酸背痛時會習慣于捶一捶自己的腰被，但是這樣做往往會導致盆腔充血加重，不但會讓腰酸的癥狀更加嚴重，還會引起月經過多的問題。　　4.經期不宜穿緊身褲　　如果在月經來臨的時候穿緊身的內衣，會導致血流不暢，出現腰痛、腹痛等癥狀，所以經期避免穿緊身褲。