脾氣暴躁易怒的原因很多，包括情緒化的脾氣暴躁、精神心理疾病導致的脾氣暴躁等，因此如何改變暴躁易怒的脾氣，不能一概而論，應根據自身情況進行相應的調節措施。

對于情緒化脾氣暴躁的人群，通常只要能解決導致自己暴躁的事情，即可緩解，但患者平時應注意控制自己的情緒，遇事應冷靜。但若無法解決，此時可通過旅游、看書、聽輕音樂、運動等娛樂休閑方式來轉移注意力，逐漸舒緩情緒，必要時也可到醫院的心理科就診，咨詢心理醫生。

對于由精神心理疾病造成脾氣暴躁的人群，常見的如精神分裂癥、焦慮癥等，建議患者在專業醫生指導下服用鹽酸氟西汀膠囊、鹽酸曲唑酮片、卡馬西平片等藥物，可抑制躁狂發作，改善脾氣暴躁。同時也應在心理咨詢師或心理治療師的幫助下，尋找自身是如何發展為脾氣暴躁易怒的個性特點，從而尋求解決辦法。