經(jīng)常在外出差，有哪些補腎的好辦法？

答：補腎的方法：一、中藥補腎茶：

原料：山色峪靈芝5克、枸杞8-10粒、紅茶2克。

做法：將三種原料開水悶泡2--5分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料，反復(fù)沖泡直到水無色無味。

功效：連服7天為一個周期，連服7天后，停服7天，即每個月只服用兩個周期即可，一般堅持使用一個月，腎虛疲軟不舉的現(xiàn)象可得到顯著改善，欲望增強，時間延長，性生活質(zhì)量大大提升，房事可獲得充分滿足感。

原料說明：為達到更好效果，建議使用特級山色峪靈芝，100克的價格在千元左右。枸杞一定要飽滿的。紅茶可以用袋裝紅茶或者茶葉都可以，只要屬于紅茶范疇就可以，例如金駿眉，正山小種等。

二、腳心按摩法

中醫(yī)認為，涌泉穴直通腎經(jīng)，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補腎，強身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。腳心按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。

此法有強腎滋陰降火之功效，對中老年人常見的虛熱癥效果甚佳。

指導(dǎo)：人的腳上就分布著可以影響全身的穴位。其中，與大腦、小腦、腦干、鼻、舌、口腔、頸部動脈、淋巴腺等器官(組織)有關(guān)的都集中在腳趾部位，屬于陽經(jīng)與陰經(jīng)交匯處，如對其進行正確的按摩刺激，就能達到效果。提醒：糖尿病足患者，慎用熱水袋等取暖用品，也不宜用熱水泡腳。

三、腰部按摩操兩種做法

1、兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。

2、兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位，自然按摩腰眼，向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續(xù)按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。

四、強腎健身操

1、端坐，兩腿自然分開，與肩同寬，雙手屈肘側(cè)舉，手指伸向上，與兩耳平。然后，雙手上舉，以兩肋部感覺有所牽動為度，隨后復(fù)原。可連續(xù)做3至5次為一遍，每日可酌情做3至5遍。做動作前，全身宜放松。雙手上舉時吸氣，復(fù)原時呼氣，且力不宜過大、過猛。這種動作可活動筋骨、暢達經(jīng)脈，同時使氣歸于丹田，對年老、體弱、氣短者有緩解作用。

2、端坐，左臂屈肘放兩腿上，右臂屈肘，手掌向上，做拋物動作3至5遍。做拋物動作時，手向上空拋，動作可略快，手上拋時吸氣，復(fù)原時呼氣。此動作的作用與第一動作相同。

3、端坐，兩腿自然下垂，先緩緩左右轉(zhuǎn)動身體3至5次。然后，兩腳向前擺動10余次，可根據(jù)個人體力，酌情增減。做動作時全身放松，動作要自然、緩和，轉(zhuǎn)動身體時，軀干要保持正直，不宜俯仰。此動作可活動腰膝，益腎強腰，常練此動作，腰、膝得以鍛煉，對腎有益。

4、端坐，松開腰帶，寬衣，將雙手搓熱，置于腰間，上下搓磨，直至腰部感覺發(fā)熱為止。此法可溫腎健腰，腰部有督脈之命門穴，以及足太陽膀胱經(jīng)的腎俞、氣海俞、大腸俞等穴，搓后感覺全身發(fā)熱，具有溫腎強腰、舒筋活血等作用。

5、雙腳并攏，兩手交叉上舉過頭，然后，彎腰，雙手觸地，繼而下蹲，雙手抱膝，默念“吹”但不發(fā)出聲音。如此，可連續(xù)做10余遍。常練能有補腎、固精、壯腰膝、通經(jīng)絡(luò)的作用。

補腎壯陽養(yǎng)生茶

在日常生活中有很多中補腎壯陽的養(yǎng)生茶，那么你想知道有哪些嗎？下面我給大家介紹補腎壯陽養(yǎng)生茶，希望對你有用!

補腎壯陽養(yǎng)生茶1.核桃蜜茶

準備核桃仁10克，紅茶15克。共搗成細末，加蜂蜜適量入茶杯中用沸水沖泡后即可飲服。此方有溫腎納氣、充旺元陽、止遺、興陽事之功效，多用于男子房事低下、滑精早泄，以及長期陽痿者有良好的效果。

補腎壯陽養(yǎng)生茶2.蝦米茶

蝦米10克，紅茶3克。將兩者同放人杯中，沸水沖泡15分鐘后即可飲服。蝦米茶為漁民所愛喝的茶飲，有溫腎壯陽之功效，可治療陽痿滑精，腎虛腰痛等。蝦米茶經(jīng)反復(fù)飲用，淡而無味后，可連蝦米、茶葉吃掉。

補腎壯陽養(yǎng)生茶3.杜仲茶

杜仲葉12克，紅茶3克。將杜仲葉切碎，與茶葉一同入茶杯內(nèi)用沸水沖泡10分鐘，即可飲服。此方具有補肝腎、強筋骨、興陽事之功效，適用于腎肝陽虛引起的腰膝酸痛、陽痿早泄、尿頻尿急以及高血壓、心臟病、肝硬化等。長期飲用具行抗衰防老、延年益壽之功效。

補腎壯陽養(yǎng)生茶4.益智仁茶

益智仁15克，紅茶3克。先將益智仁：搗碎與茶一同放人茶杯中，沸水沖泡代茶飲。此方有溫腎止遺之功效，用于下焦腎元不足所致的遺精早泄、陽痿不舉、性欲低下、心煩失眠等。

補腎壯陽養(yǎng)生茶5.菟絲子茶

菟絲子12克，紅茶3克。先將菟絲子搗碎，加冰糖適量，人杯中用沸水沖泡，10分鐘后，即可飲服。此方具有補陰益陽、固精縮尿、起痿止遺功效。可治療男子不育、房事低下和肝腎陽虛的消渴癥，久服此茶還有明目、輕身、延年之功效。

補腎壯陽養(yǎng)生茶6.杞靈茶

杞靈茶壯陽補腎方，是一種簡約易掌握，見效快的中藥壯陽補腎法，一般一月左右即可看到很好的效果。原料：峪靈芝3--6克、枸杞8-10粒、紅茶2克。做法：將三種原料開水悶泡2分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料可反復(fù)沖泡，直到水無色無味!連續(xù)服用7天為一個周期，連續(xù)服用7天后，停服7天，即每個月只服用兩個周期即可，一般堅持使用一個月，腎虛陽痿疲軟不舉的現(xiàn)象可得到顯著改善，性欲望強烈，性生活質(zhì)量大大提升，房事可獲得充分滿足感。

補腎壯陽養(yǎng)生茶7.參甘茶

原料：人參10g、甘草3g、花茶3g。

用法：用300ml開水泡茶飲用、沖泡至淡味。

功能：大補元氣，固脫生津，安神益智。

用途：勞損虛脫;大失血大吐瀉之后體虛神衰;眩暈頭痛;血汗暴脫;婦女崩漏。高血壓;冠心病;心肌營養(yǎng)不良;糖尿病;陽痿。

補腎壯陽養(yǎng)生茶8.白礬茶

1小塊玉米籽大小的白礬加入30克紅茶中，用沸水沖泡1碗，蓋密悶10分鐘即可。

每晚1劑，1次服完。具有壯陽作用。用于陽痿并有精神委靡不振、乏力、四肢不溫者。

補腎壯陽養(yǎng)生茶9.韭參巴茶

韭菜子10克，西洋參3克，巴戟天10克，黑棗5枚，冰糖15克。沸水沖泡加蓋1小時。1日1劑，當(dāng)茶飲，15天1療程。一般服2～5療程獲效。

主治：陽虛氣弱、性機能減退，陽痿等。

注：高血壓患者忌用。

補腎壯陽養(yǎng)生茶10.淫羊藿茶

材料：淫羊藿20克，茶葉5克。

做法：上藥煎煮或沸水沖泡。代茶長期飲用。

功用：有補腎壯陽作用。適用于陽痿、早泄、遺精等性神經(jīng)衰弱者。

補腎壯陽養(yǎng)生茶11.鎖陽補腎茶

藥茶配方：鎖陽、黨參、覆盆子、山藥各5克。

制作方法：將鎖陽、黨參和山藥切成小碎塊，與覆盆子一起放入鍋中煎煮，去渣取汁備用。

飲用方法：代茶飲，邊飲邊加沸水。每日上午和晚上各服1劑。

藥茶功效：主治腎陽不足、精關(guān)不固的陽瘺、遺精、滑精、早泄，女子宮冷等。

補腎壯陽養(yǎng)生茶12.杜仲益精茶

藥茶配方：杜仲、山茱萸、五味子、枸杞子各5克。

制作方法：把五味子砸碎，杜仲切碎，和其他藥物一起放入容器里，沸水沖泡，蓋悶15分鐘，去渣取汁備用。

飲用方法：代茶飲，邊飲邊加沸水。每日上午和下午各服一劑。

藥茶功效：可以補腎益精，主治腎陽不足、精血虧損而致的陽痿、早泄、遺精、滑精。

補腎壯陽養(yǎng)生茶13.山萸肉桂補腎茶

藥茶配方：山萸肉5克，肉桂3克。

制作方法：將肉桂切成小塊，與山萸肉一起放在容器內(nèi)，待沸水沖泡后，蓋悶20分鐘，去渣取汁備用。

飲用方法：代茶飲，邊飲邊加沸水。每日上午和晚上各服1劑。

藥茶功效：可彌補腎陽不足的陽瘺(陰莖不舉或舉而不堅，腰酸膝軟，肢冷畏寒)。

補腎壯陽養(yǎng)生茶14.仙茅茶

原料：仙茅5g、紅茶3g。

用法：用200ml開水沖泡后飲用，沖飲至味淡。

功能：溫腎陽，壯筋骨。

用途：男子陽痿精冷;小便失禁;心腹冷痛;腰腿寒痹疼痛;女子陰冷、性欲低下。

補腎壯陽養(yǎng)生茶15.巴戟天茶

原料：巴戟天5g、紅茶3g。

用法：用200ml開水沖泡后飲用，沖飲至味淡。

功能：補腎陽，壯筋骨，祛風(fēng)濕;降壓。

用途：陽痿;少腹冷痛;小便失禁;子宮虛冷月經(jīng)不調(diào);

宮寒不孕;風(fēng)濕寒痹。

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最好的清腸排毒方法？清腸吃什么好？

每天至少喝2500c.c.清潔的水

人體細胞65%是水分，細胞外也是水。如沒喝足夠水分，細胞沒辦法正常新陳代謝，出汗、小便都不足夠排毒。皮膚可以吸收任何藥物，皮膚對藥物的吸收率約40%，因此不可亂涂化妝品。在皮膚涂上藥膏，可以在血液中發(fā)現(xiàn)40%該藥的有效成分。另外，心臟病人含舌下藥片，是因為舌下口腔黏膜也可吸收藥效。

　　排便

對長期便秘人群來說，可以服用一些清體排毒類產(chǎn)品，但對普通人群來說，只要平時注意科學(xué)飲食，一般都能夠以人體自身代謝功能，排出毒素。

水療

可利用蒸氣浴發(fā)汗排毒，也就是利用人體面積最大的皮膚作為出汗排毒的系統(tǒng)。高血壓、心臟病者也可做蒸氣浴，若患者感到恐懼，就不要做蒸氣浴；因為心理的恐懼會使血壓升高，病情重者反而會愈難排汗。

運動

會冒汗排毒，是屬于主動性的。

從上述了解，最好的清腸排毒方法就是出汗，以運動這種主動方式的出汗排毒為上策，而運動前后也一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗來排毒。

有氧吐納

在草木較多的公園，或空氣清新的地方，深深吸一口氣，直到感覺肚子里充滿空氣，然后憋住氣，讓新鮮的空氣在肚子里停留3-5秒后慢慢吐氣。新鮮的空氣可以幫助放松身心，還能激發(fā)身體的排泄機能。另外，讓氧氣在肚子里停留幾秒鐘，讓細胞能吸進更多的氧氣，幫助加速體內(nèi)廢棄物的代謝，凈化血液，也能有效排出肺部的二氧化碳等濁氣。腹部一定完全放松，用鼻子吸氣，感覺有氣體慢慢流入腹部，腹部慢慢鼓起來；屏一會兒，再用嘴巴吐氣，感覺氣體慢慢排出，腹部漸漸癟下去。

洗澡排毒

一天的工作勞累后，好好洗個澡，那是一件多么身心舒暢的事情啊。但你知道嗎？洗澡時間也是非常好的排毒時間哦。那我們就來一邊享受沐浴時間，一邊排排一天吸入的毒素！有力度的熱水，可以沖掉一天的勞累，也可以沖掉粘附在皮膚上的污垢，所以洗澡應(yīng)該選擇淋浴，還可以適度增強水壓。而熱水洗澡使體溫上升，能促進身體血液循環(huán)廢棄物排出，流汗了還可以使體內(nèi)積聚的殘余廢物以及多余的水分隨著汗水一起排出，所以水溫可以調(diào)校到40攝氏度左右。洗澡時還可以按摩一下身體各個部位，少許運動刺激穴位會促進血液的循環(huán)和新陳代謝。三、喝水排毒中藥排毒肝腎是人體的解毒器官，多喝水就能促進肝腎的代謝。早上起床后，馬上先喝杯加了峪靈芝和枸杞的溫水，幫助肝腎解毒。峪靈芝能使人體保持健康的平衡性，促進水分代謝、脂肪代謝、凈化血液、促進血液循環(huán)，排除毒素，瘦身塑形。具體做法：峪靈芝5克，枸杞8粒，放入杯中倒入熱水，5分鐘后即可飲用。

　干毛刷排毒

皮膚是我們身體最大的器官，皮膚的主要功能之一就是排毒，而皮膚有時候吸收物質(zhì)的能力是驚人的，所以我們需要及時為我們的皮膚排毒，這樣我們的皮膚才不會被污垢毒素堵塞，使體內(nèi)的廢物無法排出。

用干毛刷刷皮膚能夠去除死細胞，刺激血液循環(huán)，也能有效地將積存在體內(nèi)的廢物排除。而且干刷皮膚有著良好的清理淋巴系統(tǒng)的效果，能幫助淋巴排毒和降低淋巴系統(tǒng)的毒素和脂肪的堆積。

斷食排毒

我們一直誤認為斷食就是消極的絕食，其實斷食有時是我們的一種本能，當(dāng)我們我們體內(nèi)積聚了一定的毒素，我們就會生病或心情低落而失去食欲，這時我們就會吃一些健康清淡食物，讓身體系統(tǒng)得到休息。

為什么要等到身體自己做出反應(yīng)才調(diào)養(yǎng)自己的身體呢？何不主動給自己的身體休息一下，使身體自動回復(fù)平衡呢？挑一個周末，只吃蔬菜、水果等低脂高纖維的食物，讓身體消化體內(nèi)積累的過剩的廢物，然后排出，最終身體得到凈化而重獲力量。多余的廢物得到排出，瘦身效果那就不用說啦！

趕走失眠中醫(yī)方法也能做到

失眠是很痛苦得，不知道大家有沒有，有的時候太累就會有這樣的感覺。時間長了不僅得不到好的休息和放松，還會帶來很多的疾病。比如說內(nèi)分泌紊亂啊，還有頭痛，疲勞等情況的出現(xiàn)。所以解決失眠這個問題一定要重視起來，可以選擇一些安神的藥物，也可以睡前喝些牛奶，都是可以有效的緩解的。其實中醫(yī)穴位的按摩就可以有效的讓你緩解失眠。

一、穴位按摩法：

1、腹部穴位按摩法：強肌肉胃腸蠕動

腹部按摩法：平臥床上，先用右手掌心貼附在肚臍部，左手掌心疊在右手背上做順時針方向按摩約一百二十次，這樣逐漸的擴大范圍，然后在縮小范圍，一直回到肚臍的部位，反復(fù)的按摩，這樣的方法可以促進腸道的蠕動，幫助排泄，減少便秘的出現(xiàn)，同時還可以有減掉腹部多余脂肪的作用哦。腹部按摩不可在“過飽”或“過饑”時進行，還須排空小便，意守丹田，才能收到良好養(yǎng)生保健益壽的效果。

2、搓揉耳廓法：開腎竅遠離失眠

揉搓按摩法：按摩耳廓，閑暇時皆可隨時做，有條件者最好分早、中、晚或更多次揉搓，每次約5至10分鐘，以發(fā)熱為度。因為耳朵的穴位也是比較多的，而且還對腎有起到保護的作用，治理耳聾啊，或者是耳鳴等失眠的問題。

二、茶飲法：

1.茶葉加酸棗仁

每天早晨8時以前，取綠茶15g用開水沖泡2次，飲服，因為越早喝的話新陳代謝就越快哦，可以有緩解緊張情緒的作用，晚上喝的話可以幫助有效的改善失眠帶來的痛苦。

2.山色峪靈芝茶

山色峪靈芝3-5克，加開水300ml，加蓋悶泡10-15分鐘，飲用。這樣的做法也可以反復(fù)的沖泡，也可以喝一天的，因為靈芝具有保健的作用，對于失眠有很好的改善的作用，而且還可以有預(yù)防癌癥的作用哦。缺點就是價格較貴，正常100克的價格一般在千元左右。

中醫(yī)除了按摩緩解失眠以外，還可以喝一些中藥配制的茶，這樣就內(nèi)外兼?zhèn)洌屇氵h離失眠帶來的困擾。現(xiàn)在人們的生活壓力精神壓力越來越大，所以我們需要合理的飲食和培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，這樣才能減少一些健康的困擾，希望這些小方法可以讓你遠離失眠。

山色峪靈芝在溫州哪里有賣的?

在溫州應(yīng)該沒有賣的，山色峪靈芝是一種小產(chǎn)地靈芝，主要生長在青島山色峪村附近山脈，產(chǎn)量很少，是最近幾年才被開發(fā)利用的，你可以去天貓商城或者網(wǎng)上看看，應(yīng)該有賣的，希望對于有幫助。